Zaudēti 60kg liekā svara: uzvaras stāsts ceļā uz veselīgu dzīvesveidu. Everita Pastuhova
Mājaslapa
Instagram
Everita Pastuhova ir iedvesmojoša. Skatoties uz viņu šodien, ir grūti ticēt, ka viņa ir tā pati sieviete, kura pirms desmit gadiem svēra +60kg. Šī ir viņas pieredze par to, kā atrast ceļu uz veselīgu dzīvesveidu un palīdzēt citiem. Stāsta Everita:
“Esmu dzimusi Bauskā, 5 gadu vecumā ar ģimeni pārcēlāmies uz Jēkabpili. Ar lieko svaru esmu bijusi kopš dzimšanas. Svēru 100kg 14 gadu vecumā, un tolaik sapratu, ka ir laiks mainīt savu dzīvesveidu. Sāku izmēģināt visas pieejamās svara samazināšanas metodes 22 gadu garumā - no badošanās līdz visdažādājām diētām.
Visām šīm metodēm vienmēr trūka kaut kas, jo rezultāti bija īslaicīgi. Es varēju samazināt svaru par 10-20 kilogramiem, bet pēc laika atkal atsāku iepriekšējo dzīvesveidu un svars atnāca atpakaļ ar papildus kilogramiem klāt.”
Man nebija izpratnes kā svaru noturēt. Es sevi dēvēju par mūžīgo tievētāju.
Meklēt risinājumu
“36 gadu vecumā es nolēmu, ka ir jāmeklē risinājums. Pirmoreiz sāku interesēties par veselīgu uzturu. Laika gaidā apzināju dažādus informācijas avotus un atklājās speciālisti, kuriem patiesi uzticos.
Es izvedoju sev tievēšanas plānu un uztura principus, kas balstīti uz produktu saderību. Tas nav par negaršīgu ēšanu vai badošanos - tas ir par ēšanu garšīgi un zināt kā pareizi lietot arī neveselīgos produktus.
Pirmos 20 kg samazināju mēneša laikā, pēc tam svars mazinājās lēnāk. Gada laikā zaudēju 55 kilogramus.”
Plastikās operācijas
“Es jutos lieliski par savu svara zudumu. Uzlabojās mana veselība, izskats, bet zaudējot lieko svaru, man bija ievērojama liekā āda. Bija nepieciešamas trīs plastiskās operācijas, lai atbrīvotos no liekās ādas uz rokām, kājām un vēdera.
Vēlāk, televīzijas šova ietvaros, man ir bijusi arī ceturtā plastiskā operācija - krūšu palielināšana.”
Sabiedrības uzmanība
“Apkārtējie pamanīja manas izmaiņas.
Gadījās arī kuriozi, jo vienlaikus ar svara zaudēšanu es kļuvu no blondīnes par tumšmati un izskatījos tik atšķirīgi, ka mazpilsētā klīda baumas, ka manam vīram ir cita sieva (Everita smejas).
Daži man sacīja, ka vajagot dalīties ar savu pieredzi, bet es par to nedomāju. Laika gaitā kāds žurnālists pamanīja izmaiņas un piedāvāja uzakstīt par mani rakstu. Tolaik es biju vien reģistrējusies Instagram, bet to īpaši nelietoju.
Pēc raksta publicēšanas vienas nakts laikā man piesekoja 2000 cilvēku. Tas bija pārsteigums.
Pamazām es apguvu sociālo tīklu izmantošanu un dalījos ar savu stāstu. Šķiet, ka cilvēkiem tas patika - jutu, ka viņi novērtēja manu atklātību un gatavību dalīties pieredzē.”
Tievēšanas maratons
“Cilvēki man bieži jautāja kā es notievēju, vēlējās uzzināt manu tievēšanas plānu un uztura principus. Vadoties pēc lielās intereses, 2020.gadā es izveidoju pirmo eksperimentālo tievēšanas maratonu.
Es guvu apstiprināju, ka tiešām šī metode, kas strādāja man, strādā arī citiem.
No praktiskā viedokļa maratons vēl bija ļoti neskaidrs un notika haosā - nebija noteikumu, tāpēc telefons man pīkstēja diennakti. Ar laiku es uzlaboju savu projektu un maratons kļuvis arvien kvalitatīvāks. Tur cilvēki saņem ļoti daudz informāciju vienuviet, kuru es pati mācījos un izzināju vairāku gadu garumā.
Es domāju, ka palīdz tas, ka es protu izprast savus dalībniekus, jo pati esmu cīnījusies ar lieko svaru daudzus gadus.
Šobrīd maratons ir ļoti iecienīts, manas grupas piepildās ātri. Grupās ir dažāda vecuma cilvēki, kā arī jaunās māmiņas. Cilvēki apgūst kā ēst veselīgi, garšīgi un samazināt svaru. Bieži uzlabojas veselība un viņi iemīl veselīgu uzturu. Arī ģimenes locekļi un bērni pievēršas veselīgam uzturam. Lielākais rādītājs ar manu uztura plānu ir zaudēti 64kg kādai dalībniecei.”
Ideālā svara meklējumi
“Lai gan šobrīd ir pagājuši 10 gadi kopš uzsāku veselīgu ēšanu, jāatzīst, ka es joprojām esmu savas ideālās formas meklējumos. Varētu šķist vienkārši, bet tas tā nav, jo nekad agrāk neesmu bijusi bez liekā svara un ir grūti novērtēt, kāds ir mans ideālais augums un ķermeņa masa. Tādēļ pirms 5 mēnešiem es atkal izmantoju savu tievēšanas plānu un samazināju svaru par vēl -5kg. Jūtu, ka šis ir svars, kurā vēlos palikt un tas kopumā ir par 60 kg mazāks par to, cik svēru pirms 10 gadiem.”
Nākotnes plāni
“Es pilnībā dzīvoju šajā veselīga uztura pasaulē. Katru rītu mostos ar to un dienas laikā domāju par saviem dalībniekiem, veselīgām receptēm, kuras pagatavot un nodot saviem sekotājiem.
Mani nākotnes plāni ir saistīti ar turpmāku izaugsmi šajā nozarē. Es ticu, ka mēs esam tas, ko ēdam un gribu turpināt sniegt palīdzību cilvēkiem sasniegt savus mērķus caur veselīgu un gardu uzturu.”
